Stop Overthingking, Berhenti Berpikir Berlebihan!
Dalam kasus bunuh diri sebagaimana diberitakan dalam berita online detik.com yang berjudul "Fakta yang Bikin Nyesek dari Pria Bunuh Diri di Gresik" adalah karena overthingking.
Salah satu penyebab bunuh diri dalam kasus ini adalah overthingking, yaitu:
- Merasa dirinya sudah tidak berguna karena tidak mendapat pekerjaan (padahal dia baru 2 bulan mencari pekerjaan sudah memvonis dirinya tidak berguna dan tidak layak hidup)
- Merasa dirinya membebani orang tua dan kakaknya (padahal orang tua dan kakaknya tidak merasa terbebani justru sangat sayang dan perhatian)
Overthinking adalah kecenderungan untuk terjebak dalam pola pikir yang berulang-ulang dan berlebihan tentang suatu situasi, masalah, atau peristiwa. Orang yang cenderung overthinking sering kali mengalami kegelisahan, kekhawatiran berlebihan, dan kesulitan menghentikan atau mengendalikan pikiran-pikiran tersebut.
Dalam kacamata syariat Islam penyebab overthinking adalah bisikan setan yang berulang-ulang agar manusia tersesat dari jalan yang benar. Oleh sebab itu salah satu metode menyembuhan overthingking adalah meningkatkan kecerdasan spiritual melalui shalat, dzikir, doa dan ngaji. Dengan melakukan ini, seseorang akan mendapat manfaat baik pahala di akhirat maupun manfaat dari sisi psikologis, yaitu:
- Dengan ngaji, ia tidak merasa sendiri, tetapi justru dia akan mendapatkan dukungan moral dari teman-teman dan gurunya.
- Dengan shalat, dzikir dan doa, maka ia akan merileksasi otak dan tubuhnya untuk dapat berfikir jernih, sehingga mampu memahami jadi dirinya dan memahami setiap makna dibalik kejadian atau peristiwa dalam hidup.
- Pada akhirnya, dengan shalat, dzikir, doa dan ngaji, dia akan menyadari dan mampu memahami bahwa ada dzat yang maha luar biasa dan maha berkehendak atas segala sesuatu, yakni Allah Swt, Tuhan seluruh alam semesta, Tuhan Yang Maha Pengasih dan Penyanyang.
Demikian kira-kira penyebab dan cara menyembuhkan pikiran berlebihan atau overthingking. Semoga kita dan keluarga kita menjadi hamba yang selalu dilindungi oleh Allah Swt dari goadaan setan yang terkutuk.
Semoga bermanfaat,
Pengasuh Mahad Bahasa & Adab
